Когда женщина злится «без причины», это почти всегда не про характер, а про накопившуюся боль. Я поняла это только на терапии — и смогла вернуться к себе.
Когда раздражение стало нормой
— Тебе не кажется, что ты стала… ну, злой?
— Злой? — я чуть не выронила тарелку. — Это ты сейчас серьезно?
— Я просто сказал, — он поднял руки, как будто сдавался. — Ты на меня орешь за то, что я не так полотенце повесил.
Воздух в кухне сгустился. Не от пара от макарон — от слов. Я села, глядя в его затылок. Хотела ответить: «А ты помнишь, как сам вчера орал из-за пульта?» — но промолчала. Потому что спор — просто новый виток усталости.
Почему женщины срываются на близких
Это началось не вчера. И даже не в прошлом месяце. Наверное, после второй волны пандемии.
Работа из дома. Ребенок с дистанционкой. Муж — вечный наблюдатель в футболке с пятном от кетчупа. Быт, тревога, усталость. Раньше мы гуляли. Обнимались. А теперь я перестала смотреть ему в глаза. Потому что если посмотреть — все. Либо взорвусь. Либо расплачусь.
Первый разговор с психотерапевтом
— Добро пожаловать. Устраивайтесь, как удобно, — ее голос был спокойный, как лесная тропа.
Я села на край кресла.
— Мне кажется, я становлюсь чудовищем. Кричу на сына. Ворчу на мужа. Я как будто больше не я.
— Что вы чувствуете, когда кричите?
— Вину. Стыд. А в моменте — злость. Как будто я одна все тащу. А они живут как туристы в отеле.
— А вы говорите им об этом?
— Чтобы услышать «опять ты недовольна»? Я проще сама все сделаю. И поругаюсь потом. Для баланса.
Мы обе усмехнулись. Слишком горько, чтобы смеяться по-настоящему.
Как детство влияет на злость в отношениях
На четвертой сессии я рассказала, как отец швырял ботинки в стену, если не был готов ужин. Как мама просила: «Только не беси его, ладно?»
Терапевт кивнула:
— Вы все детство жили в тревоге. И научились воспринимать напряжение как норму. Спокойствие теперь кажется вам слабостью. А отдых — опасностью.
Вот тогда меня накрыло. Слезы текли, и я не смахивала. Потому что впервые это были не слезы вины. Это было освобождение.
Первый честный разговор с мужем
— Слушай, — сказала я вечером. — Мне плохо. Я устала. Я не справляюсь.
Он замер. Сел рядом.
— Ты не должна все тащить. Скажи, что делать. Я рядом.
И впервые за долгое время я почувствовала: нас двое. Не я и балласт. А команда.
Что изменилось, когда я перестала все тянуть
В субботу я не убралась. Лежала на диване, читала.
Сын бегал, что-то ронял. Я не срывалась. Муж мыл посуду.
— Все нормально? — спросил он.
— Да. Просто впервые все… не на мне.
Психотерапия научила меня: злость — не слабость
Я поняла: злость в отношениях — не про плохой характер. Это про эмоциональное выгорание женщины, про усталость от быта и отсутствия поддержки, про детские травмы, которые никто не залечил.
И если вам кажется, что вас «разрывает» — это не каприз. Это тревожный сигнал. Поговорите. С психотерапевтом. С мужем. С собой.
Когда женщина постоянно злится на мужа — это может быть крик о помощи, а не признак «плохого характера». Злость — боль, которой не дали места. Разрешите себе проговорить ее. Это не слабость. Это шаг домой — к себе.